在2026年的春天，当疫情这个情况或现象又一次成为全球所关注的重点焦点之际，回溯查看多年之前意大利留学生所经历的事情经过情形，仍然还能够给我们带来有关危机应对以及心理调适方面的深刻的具有启发意义的启示。
突发的隔离与学业的挑战
疫情把所有留学生预先制定的计划给搅乱了。傅特，这个19岁的小伙子，那时正在米兰筹备音乐学院的考试，结果语言课程不得不转变为线上形式。集体宿舍的那种环境使得他心里犯起了嘀咕，因为来自不同国家的室友对于防护所持的态度各不相同，这进而增添了他内心的压力。
来源主要是焦虑的学业存在不确定性，傅特很担心回国之后课程没办法衔接上，进而影响报考计划，他所在的班级里大部分都是中国学生，差不多一半人的离开使得他感觉到孤独，同时也让他的决心产生动摇。
生活方式的被迫改变
变成难题的是最基础的采购。傅特居住于郊区，网络购物配送极为不便，仅有在超市人员稀少的时段，他才能够选择去一次性购买两周所需的食物。每一次出门都要求填写详尽的申请表，写明出行缘由以及目的地。
傅特和室友，为减少接触，不再使用公共厨房，只能于房间内用电炉煮意面，饮食变得极其简单，这种单调的饮食持续了特别长的段时间，此乃当时真实的生活写照。
心理压力的积累与释放
每日被刷新出的，确诊的数字，是极为巨大的，会给人带来心理负担的东西。傅特在看到，意大利的病例，突破了四万例的时候，他想要回国的念头，是非同寻常强烈的状态。但是，他最终做出的选择，是决定留下，而后开始尝试着，去适应这般，有着高度受限情况的生活。
他给自己构建起了规律的生活节奏，上午九点直至下午三点是确定的网课时段，在此之后他会通过弹奏钢琴来舒缓心情，他觉得缓解焦虑不存在捷径一说，唯有借助时间去缓缓适配。
观念冲突与相互理解
从事家教工作时碰到了文化差异带来的挑战，封琦于二月底提出暂停课程的建议，然而学生家长一开始不理解，觉得别的老师还在上课。致使她感到为难，还体会到当地民众在疫情初期的认知存在差异。
之后出现的转变带来了希望，随着疫情的一步步逐步发展，家长渐渐慢慢地重视起来，并且最终终于理解了封琦的那份谨慎，在这个当口中国医疗队抵达的时候，家长专门特意写信表达感谢之情，而此类这般转变减轻了封琦的那种不安全感。
从被动接受到主动适应
应对危机的开端就是主动囤货。封琦在察觉到病例快速增长之际，便与室友接连几天外出，采购了充足可长期 use 的物资。那时街上依旧很平静，然而她们的判断是精准无误的。
要居家学习，这对自律性是一种考验。封琦身为研究生，她的课程已经结束了，此刻主要任务是撰写论文。家里的学习效率比不上图书馆，然而她奋力维持学习时长，并且跟中国室友相互鼓励，以此稳定情绪。
建立信心与完成学业
起作用的是博士生的理性判断，昝婷在二月下旬，参照国内经验，做出形势或许严峻的判断，进而提前采购了口罩跟食物，她所在的大学不久后宣布关闭公共场所，这证实了她的预判。
居家隔离之际，论文写作同步进行。她拟定了严谨的时间表，除去三餐时间，全身心投入撰写毕业论文。她坚信政府所采取的措施以及中国给予的援助，故而选择留在意大利继续完成学业，并且按照原本的计划会在七月毕业。
这些留学生，经过了最初的恐慌之后，最终全都找到了自身的节奏，在不确定的环境里，是什么让你觉得最为安全？是充足的物资、规律的作息，还是源自他人的支持？分享你的看法，也请点赞去支持那些于困境之中坚持的人们。
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