虽疫情防控步入常态化阶段，然而个人防护这根弦仍旧不可松动。特别是在夏季，人们的活动量有所增加，天气也较为炎热，怎样科学且有效地去做好防护，这是每一个上海市民所需要直面的实际问题。
口罩佩戴不松懈
当下，上海所属各类场所已然有序予以开放，然而，疫情传播风险依旧是存在着的。市民外出之时，应当养成随时携带口罩的习惯，于进入商场之际，在搭乘地铁之时，当前往医院等人员较为密集或者封闭空间的情况下，要及时进行规范佩戴。
处于夏季高温时段，容易出现出汗情况之时，口罩被汗水浸湿了以后，其防护效果会大幅度降低，这种情景应留意及时去更换。市民可在自己身上多准备一两只采用独立包装的口罩，以此能够用来供在有需要的时候进行替换，从而保障防护具备有效性。
培养日常好习惯
阻断病毒传播的基础是具备良好的个人卫生习惯，除了要坚持勤动用流动水以及肥皂来洗手之外，还得留意在咳嗽、打喷嚏之际，运用纸巾或者肘部去进行遮掩，不可随地吐痰，要防止用手去触摸眼、口、鼻等部位。
当处于家庭用餐情形之下，或者是在外进行聚餐之时，应当积极地去倡导并且使用公筷公勺。在暑期处于在家的这样一种状态的学生，同样应该维持着规律的作息，防止熬夜以及避免长时间去使用电子产品，在饮食方面不可以过度地贪图凉快，空调所设置的温度不应该被设定得过低。
主动规避人群聚集
市民应当合理地对出行予以安排，预先经由官方渠道去知悉目的地的客流以及预约状况，尽可能地削减于公共场所的等候时长。在进入各类场所之际，主动出示“随申码”并且配合体温检测。
于商场之中、餐厅之内、公交站台等地，尽可能地与旁人维持一米以上的社交间距。于购物付款之际，优先选取非接触的电子支付途径，以此削减直接接触。
保持室内空气流通
于夏季，若花费较长时间使用空调，那么室内的空气便极易变得混浊，所以定期去开窗通风这件事是极其重要的。不管是家庭居住的地方，还是办公的场所，全都建议每天至少在早晨跟晚上各通风一回，并且每次持续的时间应当不少于三十分钟。
在乘坐出租车或者网约车之际，于条件许可而且可以确保安全的情形之下，也能够请司机适度地打开窗户进行通风，或者去选择开启空调的外循环模式，以此来推动车内空气的流动。
做好居家清洁消毒
定期开展家庭大扫除，特别要留意清理厨房、卫生间等地方的积水以及垃圾，从根源上降低蚊蝇等病媒生物的滋生，这对于预防夏季传染病而言同样具有重要意义。
针对手机、钥匙、门把手、遥控器这类物品表面有极高频次接触情况的，能够采用不定期运用处于75%比例状态的医用酒精棉片来实施擦拭消毒举措。在日常收取快递之后呢，也是存在这样的建议的，那就是要针对外包装作出适度的消毒处理动作。
科学进行户外锻炼
于符合防控要求这个前提条件之下，倡导城区居民挑选人员较少、环境空旷的户外区域开展锻炼项目，像是公园以及沿江的步道之类的地方。像健步走、跑步、跳绳这种方式与太极拳这般武艺都是相当良好的单人运动方面的选择。
参与运动之际，务必要留意避开从上午十点起始一直到下午四点的这一高温时间段，以此来防止出现中暑的情况。与此同时，还得依据自身的身体实际状况去把控运动的强度，做好热身以及放松的各项操作，防止出现运动损伤的状况、。
面向疫情防控所呈现的长期性态势，你觉得于个人防护范畴之内，最为突出的挑战是习惯难以持续保持，还是对于新冒出来的防控要求相关信息没能及时掌握呢？欢迎在评论区域分享你的见解，要是认为这些建议具备效用，同样请进行点赞操作并且转发给身旁的友人。
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