戴口罩、勤洗手是公认的防疫基础手段，但你真的掌握了其中的正确方法吗？日常操作中的细微疏忽，就可能让防护效果大打折扣。
口罩佩戴的核心细节
正确佩戴口罩首先要确保完全覆盖口鼻和下巴。金属鼻夹必须紧贴鼻梁塑形，并用双手沿两侧按压，以杜绝呼吸时产生的缝隙。许多人忽略了这一步，导致眼镜起雾或口罩边缘漏气，这都意味着防护失效。
佩戴期间应避免频繁触摸口罩外侧。一旦触摸，需立即用免洗消毒液或肥皂清洁双手。口罩不是装饰品，不能拉至下巴或挂在耳朵一侧，这种习惯性动作会直接污染口罩内层，增加接触感染的风险。
口罩更换与废弃指南
一次性医用口罩的累计佩戴时间不应超过八小时。若在跨地区公共交通或医院等高风险环境使用，则不建议重复使用。当口罩出现明显脏污、变形、损坏或能闻到异味时，必须立即更换。
废弃口罩应被视为“其他垃圾”处理。摘取时仅触碰耳挂绳，随后放入塑料袋扎紧再丢弃。家庭可少量储备一些更高级别的医用防护口罩或颗粒物防护口罩，以备前往人员密集场所或出现疫情时使用。
重复使用与存放要点
在通风良好、风险较低的环境，如需重复使用口罩，应将其悬挂于清洁、干燥、通风处，如玄关的挂钩上。切勿随意塞进口袋或包里，这会导致口罩内外层交叉污染，并可能使其变形。
备用口罩应存放在原包装袋或干净的存放袋中，避免挤压。不建议使用密封性过强的保鲜盒存放，因为潮湿环境易滋生细菌。若佩戴口罩时感到呼吸不畅，应立即前往空旷处摘除，并更换新口罩。
手部清洁的完整流程
“勤洗手”的关键在于使用流动水和肥皂，并遵循“七步洗手法”，整个过程应持续不少于二十秒。重点清洁指尖、指缝、手腕等易忽略部位。在没有洗手条件时，可使用含有75%酒精的免洗洗手液。
洗手后应用一次性纸巾或已消毒的毛巾擦干，潮湿的手更容易沾染病菌。家庭中，毛巾应个人专用并定期消毒清洗。开关水龙头时，最好用纸巾包裹阀柄，避免刚洗净的手再次接触污染源。
结合天气与环境的防护调整
当前江门地区气温较高，户外活动时需注意防暑防晒。在炎热环境下长时间佩戴口罩确实可能引起不适，此时应尽量选择在通风、人少的环境下短暂摘除休息，但要保持与他人的安全距离。
预计未来几天多阵雨天气，雷雨时应避免前往山区、河谷等危险地带。潮湿天气可能影响口罩的干燥度，如果口罩被雨水或汗水浸湿，其防护性能会下降，必须及时更换新的干燥口罩。
将防护融入健康生活方式
良好的卫生习惯是健康生活方式的一部分。除了戴口罩和洗手，还应保持家庭和工作场所常通风，每天至少两次，每次不少于三十分钟。均衡饮食、适度锻炼、保证睡眠，都有助于增强自身免疫力。
社会层面也需要共同努力。近期江门市向西江流域放流百万尾鱼苗，市人大常委会聚焦人才引育开展调研，这些举措都在从不同维度构建更健康、更有韧性的城市环境。个人防护与公共治理相结合，才能更有效应对疫情。
你在日常防护中，是否曾因为觉得麻烦而简化了某个步骤？比如洗手时间不足，或是一个口罩戴很久？欢迎在评论区分享你的经历和看法，如果觉得这些细节提醒有用，请点赞并分享给更多朋友。
